Роль витамина B в развитии и здоровье ребенка

0
31

Все мы слышали пословицу «В здоровом теле – здоровый дух!». Тяжело с этим не согласится, не так ли? На самом деле, это правило работает и в обратную сторону, ведь для здоровья нашего тела необходим здоровый мозг. Представьте, что вы долго не спали. Сможете ли вы выносить такие же физические нагрузки, как в отдохнувшем состоянии? Точно так же тяжело вам было бы запоминать материал для экзамена или предстоящего выступления. 

Что и говорить – если даже для взрослых недостаток сна является серьезным стрессом, то для детского организма этот фактор становится чуть ли не ключевым. Во время сна отдыхает не только головной мозг, но и все тело, а также обмен веществ перестраивается на анаболизм (рост), что критически важно для развития ребенка. Именно во сне все те питательные вещества, которые ребенок получил за день, используются в строительстве новых клеток. Однако нельзя сказать, что лишь один сон в ответе за все. Немаловажным для развития ребенка является и то, что он ест. В период роста для детского организма важно не только количество еды, но и ее качество – содержание всех необходимых микроэлементов и витаминов. 

Роль витаминов группы В

Как оказалось, витамины влияют даже на количество и качество нашего сна. Наука обнаружила, что качество и количество сна тесно связаны с циркадными ритмами – это биологические часы нашего организма, которые говорят, когда нам нужно спать и пробуждаться. Они зависят от выработки мелатонина, который осуществляет тормозящее воздействие на наш мозг и погружает нас в состояние сна. 

Причем же здесь витамины В? На самом деле, эти витамины участвуют в огромной количестве важнейших химических реакций человеческого тела. Ученые определили, что мелатонин является производным аминокислоты Триптофана, и для его превращения в мелатонин необходим витамин В6. Более того, он участвует в синтезе нервных клеток и их оболочек. Также он очень важен для организма ребенка, поскольку он принимает участие в росте красных клеток крови. При его дефиците может развиться анемия (малокровие), а это значит, что меньше кислорода будет поступать во все органы, в результате чего может случится отставание в росте и развитии. 

Как помочь ребенку получить необходимые витамины?   

Поскольку витамины группы В крайне важны для поддержки функций мозга и регулирования работы нервной системы, поэтому вашему чаду явно пригодится хороший аппетит, чтобы получить их в достаточном количестве. Они содержаться в рисе, печени, овсянке, орехах и мясе.  Также источником витамина В6 является БАД Фломма. Средство содержит его в количествах, которые помогут обеспечить оптимальный рост и развитие ребенка. 

Больше узнать о Фломма можно на официальном сайте.