Витамины для волос

0
24

Специалисты считают, что одни витамины от выпадения волос не спасут, но и косметических средств бывает недостаточно. И если у Вас выпадают волосы, это может говорить о том, что в организме не хватает некоторых витамин. В таком случае организм необходимо поддержать изнутри. Организму необходимо дать недостающие ему витамины и микроэлементы.

Для здоровья волос прежде всего необходимы витамины группы В, поэтому важно чтобы они входили в витаминный комплекс. Лучшие витамины для волос – это В2 (рибофлавин), В5 (пантенол), В6 (пиридоксин), В8 (биотин), В9 (фолиевая кислота), витамины D, D2 и D3, витамин С (аскорбиновая кислота), витамин F и витамин Е (токоферол).

Если у Вас обильно выпадают волосы, стоит в первую очередь обратиться к врачу. Необходимо сдать анализы и выяснить причину выпадения волос. Доктор порекомендует, какие именно витамины для укрепления волос Вам стоит добавить в свой рацион.

При выборе витаминных комплексов обязательно обратите внимание, чтобы в него входили также микроэлементы, такие как железо, магний, цинк, кальций. Выбирайте витамины без добавления ароматических отдушек, поскольку они могут вызывать аллергическую реакцию. Во время приема витамин не забывайте пить много жидкости, лучше чистой воды. Она будет способствовать выведению излишков витамин и минеральных веществ.

Витамины для волос – отзывы

На многих форумах можно найти разные отзывы о витаминах для укрепления волос. Собранная информация поможет Вам сделать выбор витаминов, которые подойдут именно Вам.

Также можно спросить совет у парикмахера, они чаще всего советуют витамины для волос в ампулах. Такие жидкие витамины втирают в кожу головы после мытья. Но важно не забывать, что у всех разные организмы и соответственно разные потребности в тех или иных витаминах. Важно подобрать для себя тот вид витаминов, которые помогут именно Вам.

Витамины для роста волос в продуктах

Укрепить волосы можно и без приема витаминных комплексов. Необходимо просто правильно питаться и включить в рацион продукты питания, в которых много витамин, необходимых волосам. Среди таких продуктов можно отметить орехи, фасоль, горох, тыквенные и подсолнечные семечки, зерновые, сыр и яичные желтки.

Полезно будет включить в рацион питания пшеничные отруби, они будут полезны не только волосам, но организму в целом. Обязательно нужно в достаточном количестве употреблять овощи и зелень. Из мяса лучше выбрать курицу и говядину.

Если заботиться о своем здоровье и правильно питаться, а также ухаживать за волосами, они всегда будут здоровыми, крепкими и красивыми.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here